グループレッスン

Limoneのグループレッスン

Limoneのグループレッスンは最大5名様までの少人数制で行っています。
その理由はインストラクターがお客様の身体を確認出来るようにしています。ご年齢や身体の硬さ、運動経験などを考慮し、無理のない範囲でピラティスを楽しんで頂けるように工夫しています。
動きについていけない方もLimoneのグループレッスンなら丁寧な指導を心がけて提供しているので安心して受講できます。そしてリーズナブルな価格でピラティスを継続できます。マットやポール、リングを使用し様々な目標に向けてトレーニングを行います。Limoneのグループレッスンはメニューの完全固定は行っていません。その日の体調に合わせてすすめています。

フォームローラーグループレッスン

フォームローラーグループレッスンとは不安定なフォームローラーを使用することによって体幹が鍛えれます。また、肩甲骨や太ももの硬くなった筋肉をほぐしたりしながらトレーニングをします。
不安定なフォームローラーの上で仰向けになるとバランスが必要になります。その不安定さを利用して体幹を鍛えながら四肢を動かしたり身体のお悩みに対して座位や立位で行うメニューも数多くあります。
フォームローラーのグループレッスンは背骨の意識を高める事も出来ます。マットで意識しにくい筋肉の箇所もフォームローラーを使用することで意識が高まります。

お腹引締め・美尻・美脚グループレッスン

お腹引締め・美尻・美脚のグループレッスンでは骨盤の安定と股関節の安定を目指していきます。
ピラティスで骨盤や股関節を安定させることによって動きやすい身体になり、お腹、脚、お尻が効果的に引き締まりやすくなります。
骨盤の安定＝コアの安定。呼吸と共に動く事で下腹部を上手く働かせ身体の柔軟性をつけながら芯のある強い身体づくりを目指していきます。