こんにちは
尼崎市塚口町、伊丹・西宮エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone(リモーネ)塚口店のShunsukeです。
近年のピラティスブームに伴い数多くのピラティススタジオが出てきていますね。
その中でもマシンピラティスが人気でピラティスを始めてみたいと思っている多くの方がマシンピラティスの選択に悩んでいるのではないでしょうか。
マシンピラティスのグループレッスンとパーソナルレッスンにはそれぞれ独自のメリット・デメリットがあり、どちらが適しているかを見極めることが大切です。
今回のコラムでは、マシンピラティスのグループとパーソナルの具体的な違いや選び方について詳しく解説します。
自身も数々のクラスを受けながら、指導させていただきながら自分に最適なスタイルを見つけた体験を基にしているため、信頼性のある情報を提供できるはずです。
このコラムを読むことで、自身の目的や目標に応じたマシンピラティスの選択肢が明確になり、理想の体型や健康な身体への第一歩を踏み出せるでしょう。
今すぐ、自分に合ったレッスンを選ぶための知識を身につけてみませんか？
マシンピラティスのメリットや効果
マシンピラティスは近年人気を集めており、特にグループピラティスとパーソナルピラティスのどちらを選ぶかは多くの方にとって重要な選択です。
それぞれのスタイルには異なるメリットや特徴があります。
グループピラティスは仲間と一緒に楽しむことができ、モチベーションを維持しやすい点が魅力ですが、一方でパーソナルピラティスは個別のニーズに応じたトレーニングが可能で、より効果的な指導を受けられます。
また、マシンピラティス自体も様々な利点を持っています。
これらの選び方やその特徴をしっかり理解することが、最適なトレーニング法を選ぶための第一歩です。
迷っている方には、どのスタイルが最もフィットするかを検討する価値があります。
詳しい情報を知りたい方は、ぜひ次へ読み進めてみてください。
マシンピラティスのメリット
マシンピラティスには多くのメリットがあります。
まず、筋力トレーニングと柔軟性を同時に高めることができるため、全身のバランスを整えるのに非常に効果的です。
詳しいマシンピラティスの効果については下でお伝えさせていただきますね。
ピラティスでは専門のピラティスマシンを使うことで個々の体力に合わせた負荷を調整できるため、安全にトレーニングを行うことが可能です。
ピラティスであるマットピラティスでは自身のお身体を重力に抵抗しながら行う必要があり、負荷の調整が難しくなっています。
そのため、運動初心者の方はマシンピラティスから行うことをおすすめします。
さらに、姿勢を正すためのサポートも受けやすく、特に普段デスクワークを行う方にとっては非常に有用なトレーニング方法と言えるでしょう。
加えて、マシンピラティスは、見た目にも効果が出やすいトレーニングなので、モチベーションの維持にも繋がります。
マシンピラティスの効果
ピラティスでは、身体の外側にあるアウターマッスルではなく、深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。
インナーマッスルはアウターマッスルの補助的な役割を果たす筋肉であり、全身のバランスを整えたり、スムーズなアウターマッスルを鍛える事で、骨盤の歪みを正常な位置に戻し、冷え性や生理痛の緩和、便秘やむくみ改善効果などが期待できます。
1.骨盤の歪み改善
ピラティスのエクササイズでは身体の歪みを修正することが重要です。普段の生活の中で、いつも聞き手でバックを持ったり、足を組んだりするなど動き方や癖などから筋肉のバランスが徐々に崩れていき、知らず知らずのうちに骨盤は歪んでいきます。骨盤が歪むことによって血行不良による冷えや痛みの原因になることもあります。インナーマッスルを鍛える事で、骨盤の歪みを正常な位置まで戻し、冷え性や生理痛の緩和、便秘やむくみ改善効果などが期待できます。
2.姿勢改善、肩こり解消
ピラティスでは、背骨やその周辺の筋肉から、腕や足まで骨格と筋肉と歪みを整えることを目指します。背骨などの中心部分をはじめとする骨格や筋肉の歪みが改善すると、筋肉がしなやかになり身体のバランスが取れて美しい姿勢が維持できるようになります。正しい姿勢を身に付ける事は、肩こりの解消にもつながります。デスクワークが多く、猫背になりがちだったり、立つときに片方に重心をかけていたりすることで、正しい姿勢を保つためのバランスが崩れてしまいます。
背骨は、緩やかなS字カーブを描いているのが理想の姿勢です。ピラティスで正しい姿勢に必要な筋肉を鍛えるのと同時に、胸の前を広げたり日骨を伸ばしたりできるストレッチ効果もあります。
3.ストレス軽減
ピラティスを行う上で、呼吸法は大きなポイントです。
副交感神経に働きかける腹式呼吸でリラックス効果が期待できるヨガと異なり、ピラティスは胸式呼吸を行うことにより、交感神経に働きかけ、身体を活性化させる効果があります。また、体の内部の働きに集中することにより、無心の状態への導きます。そのため、心を落ちるかせてすっきりとした気持ちになることができます。
4.ダイエット効果
ピラティスを継続して行うことでインナーマッスルを鍛えられます。インナーマッスルを鍛える事で体が引き締まり、筋肉量が増えて新陳代謝が上がります。新陳代謝が増加するとエネルギーを消費しやすくなるため、継続することで痩せやすく太りにくい身体へと変化します。
また、交感神経を優位にするため、運動のパフォーマンスの向上により血行促進や脂肪燃焼の促進などの働きもあるため痩せやすく太りにくい身体作りが行えます。
その他にも多くの目標を持った方が利用しており、その目標に向けた適切なトレーニング方法で行っております。
グループレッスンのメリットとデメリット
グループレッスンには多くの利点があり、参加者同士での交流や相互刺激が得られます。
また、個別レッスンとは異なり、複数人でのレッスンは料金面でも魅力的ですよね。
同じ目的・目標を持つ仲間と共にいることで、モチベーションが高まり、継続して取り組む意欲も向上します。
しかし、他のパーソナルのレッスン形式と比較すると、個別のニーズには対応しきれない場合もあります。
このように、グループレッスンのメリットとデメリットはそれぞれが異なるため、参加を検討する際には慎重に判断したいところです。
さらに、実際に参加する場合おすすめする目標や目的、料金の違いについても触れていきます。
全ての選択肢を理解し、最適な判断をするための情報が満載ですので、ぜひ続きもご覧ください。
グループレッスンの特徴
グループピラティスの特徴は、他の参加者と一緒に楽しくトレーニング安価に行える点です。
仲間と共にレッスンを受けることで、モチベーションが高まり、楽しい雰囲気の中で運動を続けることができます。
また、インストラクターの指導を受けながらも、他の人と比較することで、自分の進捗や目標を意識しやすくなる面もあります。
同じ目的を持つ仲間と共に過ごす時間は、心の健康にとってもプラスの要素となります。
グループレッスンのおすすめな方は
・運動不足を解消したい
・人気のピラティスをしたい
・友達と一緒に運動をしたい
上記のような方はおすすめです。
しかし、個々のニーズには対応しきれない場合もあるため、自己ペースでの習得が難しいこともあります。
周りとのレベルに差が開きすぎていると感じる場合はクラスの変更や定期的なパーソナルトレーニングを受けることでお身体の修正をしっかりと行うことができよりグループレッスンでのトレーニングを効果的にすることが可能です。
グループレッスンのメリット
グループレッスンのメリットは、多くの人と参加することで、楽しさやモチベーションの向上が期待できる点です。
特にマシンピラティスでは、仲間と共に取り組むことで励まし合い、一緒に成長することができます。
また、同じ目標を持った参加者と交流することで、情報やアイデアを共有できるのも大きな魅力です。
専門家のトレーナーが指導するため、正しいテクニックを学べる環境も整っており、比較的低価格で受講できるケースが多いのも嬉しい点です。
最近では大手スタジオが大人数でのトレーニングを提供しているので1回2000円以下で受けることも可能です。
さらに、レッスンスケジュールが比較的フレキシブルで、様々な時間帯のクラスや様々なレベルのクラスが用意されているため、忙しい生活の中でも飽きが出ずに参加しやすいのがいいですね。
これにより、コミュニティの一員としての意識を持つことも可能になります。
グループレッスンのデメリット
グループレッスンは、仲間との交流やお得感が魅力ですが、個々のレベルに合わせた指導が受けにくい場合があります。
特にお身体に不調を感じている方はグループレッスンには不向きといってもいいでしょう。
グループレッスンのメニュー構成として”腰痛改善コース””肩こり改善コース”といったコースを用意しているスタジオもありますが、このようなスタジオは少なく、多くのスタジオでは”初級””中級””上級”といったコースが用意されています。
上記のようなコースではお身体に不調をきたした方に対してのメニュー構成ではなく一般的な運動メニュー構成となっていることが多いでしょう。
人の身体は語るのが難しいほど人それぞれの姿勢や動かし方、不調のレベルがあります。
そのため、お身体に不調を感じている方や明確な目的や目標がある方はグループレッスンは向かなくなってしまうのでパーソナルの選択をおすすめします。
グループレッスンではレッスンの強度が個々に合わせたトレーニングではないため、効果を感じにくいといった声も上がってきますね。
また、グループレッスンでは数人数に対してトレーナーが一人となったトレーニングになるため、完全に正しい動きが行えているかというとそうではありません。
そのため、間違った動作や違った筋肉を使ったトレーニングになっていることがあり、腰痛や肩こりの悪化、怪我の発生につながるリスクはありますので無理なトレーニングはお控えくださいね。
パーソナルレッスンのメリットとデメリット
パーソナルレッスンは、グループレッスンとは真逆で多くの方にとって個別の目標や目的などのニーズに最適化されたトレーニング方法となっています。
このマシンパーソナルのレッスン形式には、独自の特徴や魅力があり、効果的なトレーニングが実現します。
まず、パーソナルトレーニングのメリットとして、個々のペースで進められることや、ピラティス専門家の的確な指導が挙げられます。
また、一方でデメリットも存在し、グループレッスン形式と比較することで、自分に合った方法が分かるかもしれません。
選び方においても、さまざまなポイントが考慮されるため、慎重な判断をお願いしますね。
この段落では、これらのポイントについて詳しく解説しますので、ぜひ読み進めてみてください。
パーソナルレッスンの特徴
パーソナルレッスンは、個別のニーズに応じたトレーニングが可能となっています。
一般的な特徴として、トレーナーが一対一でお身体を見させていただきトレーニングを提供するため、直接的なフィードバックを受けることができます。
また、トレーニング内容を自身の目的や目標、身体の状態に合わせて調整できるため、より効果的なアプローチが期待できます。
特に、動きの難易度や体力に合わせたペースを個々に合わせられる点が大きな魅力です。
このような環境では、マシンピラティスの効果を一番感じやすく自己のお身体の変化は自身も他者もわかり、モチベーションの維持にもつながります。
さらに、トレーニングだけでなく、リハビリやアライメントの確認にも最適となっています。
ひとりひとりの目標に寄り添ったトレーニングができるため、より効果的にスキルを習得できます。
パーソナルのメリット
パーソナルレッスンの大きなメリットは、個別の指導による効果的なサポートです。
参加者は自身のペースで進めることができ、特に身体の弱い部分や悩みを重点的に解決できます。
例えば、腰痛が気になる場合、その腰痛が出現している原因を追求し根本から改善できるようにトレーナーが特定の動作やエクササイズにフォーカスを当ててトレーニングを提供くれるため、安心して実施できるでしょう。
このアプローチにより、短期間で成果を実感できることが多く、モチベーションの向上にもつながります。
また、レッスン中の質問や相談を気軽に行えるため、自身のお身体に対して理解が深まります。
それに対して、グループレッスンではこのような個別の調整が難しいため、パーソナルレッスンは
・明確な目標や目的を持った方
・自身のレベルを高めたい方
・お身体に不調を抱えている方
・その不調を改善したい方
・短期間で目標をクリアしたい方
に適しています。
パーソナルのデメリット
身体に効果が高いパーソナルレッスンにもデメリットは存在します。
まず、マシンピラティスは一般的に料金が高めに設定されるため、予算が限られている方には負担になることがあります。
さらに、一定の期間やスケジュールが組まれることが多く、自主的な練習が必要となっています。
また、一対一の形式に慣れない場合、最初は緊張感を感じやすいかもしれません。
加えて、トレーニングパートナーや仲間と刺激し合うことが難しいため、孤独感を感じることも。。。
したがって、自分自身のペースで進めたいが、予算を考慮しないといけない方には、それが主な課題となってしまいます。
このような状況下で、自身の目的や体力に合う最適な方法を見つけることが重要です。
自分に合ったマシンピラティスを選ぶポイント
マシンピラティスを選ぶ際には、自分にとって最適な種類や料金、サービス内容を理解することが重要です。
「マシンピラティスの種類」や「比較する際のポイント」は、選択に直結しますので、しっかりと把握しておく必要があります。
また、料金とサービス内容に関しても各スタジオで異なるため、ピラティスを始める前にホームページや直接の問い合わせ、体験を行うなどをして慎重に確認することが求められます。
特に、グループレッスンとパーソナルレッスンの違いやそれぞれのメリット・デメリットについても考慮することが大切です。
自分に合った選択をするための具体的な情報をお届けしますので、次に進んで詳しい内容をご覧いただければ幸いです。
マシンピラティスの種類
マシンピラティスは、グループレッスンとパーソナルレッスンの二つに大きく分けられます。
グループレッスンでは、複数の参加者と共にトレーニングを行います。
これは、仲間と一緒に励まし合いながら楽しむことができるため、モチベーションを維持しやすいという利点があります。
一方、パーソナルレッスンは、専属のインストラクターによる個別指導が受けられるため、自分のペースでじっくりとトレーニングに取り組むことができます。
このため、特定の目標を持つ場合や、より深い指導を受けたい場合には非常に効果的です。
どちらを選ぶかは、求める体験やトレーニングの目的によって異なるでしょう。
例えば、自己成長や特別なニーズがある場合、パーソナルの方が適しているかもしれません。
運動不足を解消したい方はグループレッスンが向いているかもしれません。
実際にトレーニングを行うと雰囲気などでは逆になる場合もありますが。
比較する際のポイント
マシンピラティスを選ぶ際には、いくつかのポイントを比較することが重要です。
まず、レッスンの形式と内容が挙げられます。
グループレッスンでは、一般的に予約や参加可能な時間が決まっているため、スケジュールの柔軟性が重要です。
また、他の参加者との相性も大切です。
その一方で、パーソナルレッスンでは、自分のニーズに合わせたプランを設定することが可能です。
トレーニング内容や強度を個別に調整できるため、自分にとって最も効果的な指導を受けることができます。
さらに、パーソナルトレーニングではインストラクターとのコミュニケーションや技術・知識によっても大きな変化していきますので大事なポイントです。
トレーナーの能力により、トレーニングに対して質の高いフィードバックが得られ、トレーニング効果を高めることができます。
このように、目的に応じて比較検討することが重要です。
料金とサービス内容
料金やサービス内容も、マシンピラティスを選ぶ際の重要な要素です。
グループレッスンは通常、コストが抑えられるため、低予算で始めやすいというメリットがあります。
しかし、参加者の多さから、個々へのアプローチが薄くなることもあります。
その反面、パーソナルレッスンは料金が比較的高めですが、個別指導により深い理解と即効性のあるトレーニングを受けられます。
料金が高い分、その分のサービスや効果が期待できると言えます。
さらに、時間の柔軟性やマシンの種類などサービス内容も考慮するべきです。
例えば、自身が通いやすい時間に予約がとれるのか。
ピラティス専用のマシンの充実度により、トレーニングの幅は異なるのでどのようなトレーニングが行えどれくらいの変化が期待できるのかをあらかじめ確認することをおすすめします。
身体に不調を抱える方はパーソナル一択
身体に不調を抱えている方にとっては、パーソナルトレーニング一択といってもいいでしょう。
このピラティスに限らずパーソナルのトレーニングでは、一人ひとりのニーズに合わせたオーダーメイドのプログラムが提供され、効果的なアプローチが可能となっています。
※スタジオの方針などによってはパーソナルでもメニューは決まっている場合もあります。
もちろん、パーソナルにはメリットだけでなくデメリットも存在しています。
具体的にどのような点に注意すべきなのか、また自分に合ったパーソナルの選び方とは何か、料金体系についても先ほど触れていますのでその点をふまえた上でパーソナルが不調改善には効果的な理由を見ていってくださいね。
不調の改善にはマシンピラティス
ピラティスは元々マシンピラティスから生まれリハビリ目的として発明されたトレーニング方法です。
もうこの言葉だけで”不調改善にはマシンピラティス”と伝わるのではないでしょうか。
お身体に不調をきたしている方のほとんどは正しい姿勢ではなかったり正しいお身体の動かし方ができていない方が大半です。
そのような状態で生活を行っているとお身体のどこかに負担が集中してしまい痛みが出てきてしまいます。
マシンピラティスは上記のようにお身体の正しい動きができない方に対してマシンが補助を行ってくれるので、初心者の方でも安心してトレーニングを行うことができます。
自重ではお身体に負荷がかかる運動でもマシンを使用することで負荷が少なく狙った筋肉を刺激することが安易に可能となるので近年マシンピラティスはお身体の不調改善にはおすすめと人気を高めてきていますね。
また、マシンピラティスはお身体の不調改善以外にもダイエット効果もあるため一石二鳥でのトレーニングを行うことが可能と言えます。
パーソナルがおすすめな理由
皆様、ご存じの通り人の身体は全員共通した動きをしているわけではありません。
その方の生活方法や仕事の種類・内容などにより、お身体の痛みの有無や強度、お身体の使い方は異なってきます。
そのような状態で全員共通のトレーニングが果たしてあっていると言えるでしょうか。
Limoneへお越しいただいている方でも変形性膝関節症に悩まれている方は多くいらっしゃいます。
その方々は全員同じ原因で膝の痛みを訴えておらず、股関節の弱さが原因の方もいれば足首の捻挫から始まっている方もいれば膝そもそもの筋力が低下している方、痛みとは逆の脚の問題の方もいらっしゃいます。
そのような症状をお持ちの方々はパーソナルでその方に適したトレーニング方法を行うことにより効果的にトレーニングを行うことができます。
目的・目標を達成するにはパーソナル
上でのお伝えした通り明確な目的や目標をもっている方はパーソナルの選択が好ましいです。
例）
膝の痛みをなくしたい
腰痛をできる限り早く治したい
肩こりがない生活を送りたい
などです。
決してグループレッスンでは上記を達成できないわけではありません。
ただパーソナルとグループを比べると段違いに効果が変わってきますので早く治したい方にはパーソナルが適しております。
2年間ゆっくりとトレーニングを行い筋力をつけていきたいなど長期間見ていく場合などはマシンピラティスのグループレッスンはいいのではないでしょうか。
しかし、痛みはできる限り早く治したい！！
まずはマシンピラティスのパーソナルを行いお身体が安定してからグループレッスンへ移行する方が総合的な経済面などを考えてもコスパはいいと実感しております。
マシンピラティスのパーソナルがおすすめな理由
マシンピラティスのパーソナルトレーニングがなぜ特におすすめなのか、その理由がいくつかあります。
まず、個別指導が受けられるため、自分の身体に合わせたトレーニングが可能です。
このパーソナルトレーニングでは、身体の使い方や姿勢を専門のインストラクターが丁寧に指導してくれます。
また、グループレッスンとの違いも際立ちます。
他の参加者を気にせず自分のペースで進められる点は、初心者にとって特に安心ですね。
さらには料金の比較や実際の口コミを通じて、選択の参考にすることができますよ。
これらの情報は、より良い選択をする手助けとなるのではないでしょうか
是非、マシンピラティスの魅力を掘り下げてみてください。
グループよりパーソナルを選ぶメリット
グループレッスンとパーソナルレッスンの大きな違いは、指導の密度と個別性です。
グループレッスンでは、参加者同士の交流や競争心を生かしたトレーニングが可能です。
しかし、指導が全体に向けられるため、一人ひとりに対する注意が分散することがあります。
パーソナルレッスンの大きなメリットは、一人ひとりのニーズに合わせた指導が受けられることです。
個別指導により、フォームの改善や目標達成に向けた具体的なアプローチが可能です。
さらに、トレーナーとマンツーマンで行うことで、モチベーションが高まることも多く、より集中してトレーニングに取り組む環境が整っています。
お客様に最適なトレーニングを提供するためにも、自身の技術向上や新しい知識の習得に繋がるでしょう。
どちらが自分に合うかを考える際には、自身の目標や好みが重要とはなってきますが。
グループよりパーソナルを選ぶデメリット
グループレッスンと比較したパーソナルレッスンのデメリットは料金面です。
一般的にパーソナルレッスンはグループレッスンよりも高額になることが多いです。
パーソナルレッスンは個別指導のため、トレーニング時間あたりのコストが明確となっています。
また、マシンピラティスはマットピラティスのようにマット一枚あればどこでも行えるわけではないためマットピラティスに比べ器具やスタジオなどの物件コストが上乗せされています。
一方、グループレッスンは人数が多い分、比較的リーズナブルな価格設定がされていますが、個々のニーズにしっかり応えられるかどうかが課題です。
時には料金のキャンペーンなどもあるため、事前に調査を行い、自分に合ったプランを選ぶことが大切です。
マシンピラティスのパーソナルを体験してみよう
ピラティスに興味がある方はマシンピラティスの体験から行ってみることをおすすめしています。
マットピラティスでは重力に抵抗しながら動くため思っている以上にしんどく難しいです。
そのため、初心者の方や運動が苦手な方はマシンピラティスでお身体の使い方や姿勢を整えてからマットピラティスへ移行することをおすすめしています。
また、グループレッスンよりもパーソナルレッスンを選択することがお身体の使い方を明確に教えてもらえるので初めてピラティスに取り組む方はマシンピラティスのパーソナルレッスンを選択しお身体を整えることから始めてみてはいかがでしょうか。
マシンピラティスパーソナルレッスンの体験
マシンピラティスグループレッスンの体験
マットピラティスグループレッスンの体験
などいくつかの体験を行ってみて自身のお身体への効果や金銭面が一番マッチする選択が必要となってきます。
まとめ：最適なマシンピラティス選択法
今回は最適なマシンピラティス選択法について紹介しました。
マシンピラティスにはグループ型とパーソナル型があり、それぞれにメリットとデメリットが存在します。
選び方においては、料金や提供されるサービスの内容を比較することが重要です。
また、専門家の意見や実際の体験談を参考にすることで、より納得のいく選択ができるでしょう。
競合との差別化を図るためには、地域特化の情報を提供することも効果的です。
本コラムを通じて、皆様が自分に最適なマシンピラティスを見つける手助けとなれば幸いです。
～～～～～Pilates Studio Limone（塚口店）～～～～～
私たちは、皆さまにお身体のお悩みを抱えることなく毎日を幸せに楽しく過ごし頂けるようにピラティスを通じて姿勢改善やお身体の不調を整えていく取り組みをさせていただいております。
「姿勢が良くなると気持ちも変わる」
- 国家資格の理学療法士によるカウンセリングやトレーニング構築
- マシンピラティスとマットピラティスの併用により、数1000種類のトレーニング内容から利用者様に合ったメニューでのパーソナルトレーニング
そのため、ただトレーニングを提供するだけではなく皆さまの様々な悩みにお応えし寄り添いながら楽しい人生を過ごして欲しい想いで私達は取り組んでいきます。
不良姿勢により体のゆがみが気になる方は是非お待ちしております。
今後もホームページ内では皆様に役立つ内容や自宅での行えるような取り組み内容を発信していきたいと思います。
定期的に見てくださいね。
体験希望の方はこちらから
メニュー紹介
尼崎市塚口町、伊丹エリアのピラティス専門パーソナルジムlimone [ リモーネ ]は理学療法士監修のピラティスプログラムで肩こり・腰痛、姿勢改善を初め膝関節痛などお身体に対する不調の改善をサポート。
初心者にもやさしいマシンピラティスでのトレーニングあり。
その方の目的・目標に合わせたトレーニングメニューを提供していきます。
腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症、変形性関節症、脳梗塞後遺症、パーキンソン病などの多くの疾患を抱えた方も来店されております。
神戸市東灘区、芦屋エリアにも出店しており、多くの方のお身体を見させていただいております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
グループレッスン
その理由はインストラクターがお客様の身体を確認出来るようにしています。ご年齢や身体の硬さ、運動経験などを考慮し、無理のない範囲でピラティスを楽しんで頂けるように工夫しています...
パーソナルトレーニング
肩こりの原因は長時間、同じ姿勢であったり、デスクワーク、重い荷物...
このコラムを書いた人
ピラティススタジオLimone代表 理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクターShunsuke Teranishi
保持資格
- 理学療法士
- PHIピラティスインストラクター
- ダイエットインストラクター
- ヨガインストラクター
メッセージ
「今までの経験を活かし姿勢改善や体の不調を整えることに特化」
私は現在で約10年間理学療法士として活動しております。その中でピラティスに出会いピラティスのすばらしさに魅了されPHIピラティスにて資格取得。
塚口のクリニックにてピラティススタジオの新規立上げを行いピラティスや自費リハビリに携わる。その後、令和5年に独立しPilates Studio Limoneを開業しました。
理学療法士やピラティストレーナーとして学んだ知識・技術を生かして多くの方のお身体の悩みを改善していきたく思います。
リハビリを行っている中で腰痛・肩こり・膝痛など様々な方が来院されておりました。その時、私は「予防していれば痛みが出なかったのにな」と感じることが多く健康な状態だからこそ健康予防の一環としてピラティスを取り入れてほしいと思っています。
ピラティス体験レッスンのご案内
ピラティススタジオLimoneではピラティス体験レッスンを行っております。
- ピラティスってどんなことをやるのだろう
- 運動が苦手だけれどできるかな？
- リモーネはどんな雰囲気なんだろう
- 腰痛や肩こりを治したい
- 身体に疾患を抱えており運動に対して不安がある
- しっかりとお身体を整えて痛みのない生活を送っていきたい
ピラティス初心者のかたも手軽にお試しいただけ、様々な疑問や不安にお答えできます。
ピラティススタジオLimoneの体験レッスンをお気軽にご利用ください。
アクセス
・所在地
〒661-0002
兵庫県尼崎市塚口町1丁目18-17 Tsukaguchi生裕ビル3F西
・アクセス
阪急神戸線 塚口駅から徒歩3分、JR福知山線 塚口駅から徒歩13分
・駐車場
近隣にコインパーキング多数あり
・駐輪場
店舗下にあり。
（壁にLimoneの札を置いてありますのでハンドルにかけておいてください）
伊丹市や西宮市、大阪市からのアクセスも行いやすく多数の方が来店されています。
他店の情報はこちらから
神戸市東灘区 深江店
〒658-0013
兵庫県神戸市東灘区深江北町4丁目11-35 飯田ビル3FJ号室
阪神本線 深江駅 徒歩2分
コラムに関連する記事
身体の不調を改善するピラティス！初心者におすすめの理由とは？
尼崎市塚口町、伊丹・西宮エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone(リモーネ)塚口店のShunsukeです。
多くの方が抱える身体の不調に対して、改善策を求...
背骨(側湾など)の歪みで起こる腰痛はマシンピラティスが効果的
自分の背骨が歪んでることはなかなか気がつきません。
病院や接骨院や検診などで...
